Bienvenu.e.s ! C’est avec beaucoup de joie que je vous accueille sur cette page dédiée à l’IFS (Internal Family Systems).
Cette approche thérapeutique considère la psyché comme naturellement multiple. Elle a pour but de vous aider à connecter et à guérir vos différentes « parts » pour retrouver votre équilibre intérieur.
L’IFS est une méthode de thérapie qui se base sur une idée simple :
Nous avons tous en nous une multitude de « parts » différentes qui cohabitent ensemble.
Ces parties sont comme des sous-personnalités intérieures qui gèrent nos pensées, nos émotions et nos comportements.
Certaines parts portent nos blessures passées tandis que d’autres se sont développées pour nous protéger (même si parfois elles le font maladroitement).
L’IFS nous apprend à écouter avec curiosité et bienveillance toutes les parts qui nous constituent et à prendre soin d’elles.
Comment se déroule une séance de thérapie IFS ?
Les séances d’IFS que je vous propose durent 1h30. Le thérapeute est là pour faciliter votre écoute intérieure et vous aider à cheminer entre vos différentes parts. Les séances peuvent ainsi être très diversifiées et créatives en fonction de ce que vous vivez/traversez.
En voici quelques exemples :
Découvrir différentes parts, les ressentir, les visualiser et les nommer : le « mapping »
Se focaliser sur une part (Comment fonctionne-t-elle ? Pourquoi existe-t-elle ? Qui protège-t-elle ?)
Aller à la rencontre de vos parts blessées avec l’accord des parts qui les protègent
Guérir vos parts traumatisées : le « déchargement »
L’IFS permet ainsi de développer une relation plus harmonieuse à vous-même en prêtant une oreille attentive à vos émotions, vos ressentis et en vous reliant profondément à vous-même.
Si vous avez des questions sur le modèle IFS ou sur le déroulé d’une séance n’hésitez pas à me contacter, j’aurais plaisir à prendre un temps pour y répondre.
Pour en savoir plus : IFS Association
Travailler avec un thérapeute IFS permet d’explorer ses dynamiques personnelles pour changer durablement.
– Mieux comprendre vos schémas répétitifs et vos réactions émotionnelles.
– Apaiser vos conflits intérieurs et retrouver une plus grande paix.
– Développer une meilleure estime de soi et une plus grande confiance en vos ressources.
– Vous libérer des fardeaux du passé et transformer vos croyances limitantes.
– Améliorer vos relations en apprenant à vous connecter à vous-même plus profondément.
L’IFS offre un chemin vers l’autonomie et l’épanouissement personnel, en vous aidant à vous relier à votre sagesse intérieure.
Peurs, colère, blocages émotionnels ou manque de confiance peuvent se manifester dans notre voix. L’IFS permet de comprendre et d’apaiser ces dynamiques intérieures tandis que le coaching vocal offre des outils concrets pour développer une expression libre et affirmée.
En tant que coach vocal et thérapeute IFS à Hellemmes-Lille je vous propose de travailler à la fois sur les plans émotionnel et physiologique pour libérer votre plein potentiel.
Cette double approche est destinée à quiconque souhaite chanter, prendre la parole ou simplement s’exprimer avec plus d’authenticité et de sérénité.
A une période de ma vie où j’avais envie et besoin de m’offrir un temps et un espace à moi, l’idée du chant m’était venue instinctivement mais j’avais besoin d’être accompagné, à la fois pour la technique mais aussi pour trouver le plaisir que je recherchais dans la pratique.
Les séances peuvent être très différentes, j’y arrive avec les bagages plus ou moins lourds de ma semaine, et nous travaillons à les déposer, et à retrouver avec de plus en plus d’automatismes toutes les bonnes positions et sensations du corps qui permettent à la voix et aux émotions de s’exprimer pleinement. Nous naviguons entre exercices techniques purs, travail postural et interprétation.
Tout en étant très à l’écoute et en empathie, et donc en s’adaptant à mes capacités du moment et en s’assurant que la séance soit un moment agréable, Antonin maintient toujours un niveau d’exigence suffisant pour permettre le progrès.
Prendre des cours avec Antonin est une expérience enrichissante et transformante. Dès le premier cours, j’ai été frappé par sa patience et sa bienveillance. Antonin crée en effet un environnement de travail où on se sent libre d’explorer et d’apprendre, sans jamais craindre de faire des erreurs. Il prend le temps d’écouter, de comprendre et d’adapter son approche à chaque élève, ce qui rend les séances à la fois efficaces et agréables. Les conseils donnés sont toujours justes et de qualité et le progrès se ressent tant qu’on respecte scrupuleusement ses conseils.
Si vous cherchez quelqu’un pour vous accompagner dans votre développement vocal avec rigueur, douceur et inspiration, allez voir Antonin les yeux fermés !
Antonin n’a pas une approche purement technique du chant mais aussi une démarche très sensorielle. Il décèle les points de blocage, est capable de déployer des tas de moyens différents et qui m’ont plus d’une fois surpris pour m’aider à les résoudre. Pour cela, il m’a parfois incitée à aller au delà de ma zone de confort: c’est parfois déstabilisant, mais ça marche parce que c’est toujours fait avec bienveillance et bonne humeur. Et puis on rit aussi beaucoup pendant les cours. Bref, Antonin est unique en son genre !
Nous avons eu le plaisir de suivre des cours de chant avec Antonin, et nous tenons à le remercier pour son excellent travail où plaisir et apprentissage allaient de pair. Grâce à ses explications précises dans une ambiance détendue et conviviale, nous avons appris à écouter notre corps et à mieux maîtriser notre voix.
Le format en petit groupe (3 personnes) a été un vrai plus : nous avons pu nous inspirer du coaching des uns et des autres pour progresser ensemble. Antonin nous a également encouragés à analyser les prestations vocales des autres, développant ainsi notre regard critique pour identifier les axes d’amélioration. Nous avons pris beaucoup de plaisir à chanter en groupe et à travailler nos harmonies tout en laissant libre place à notre créativité, une expérience enrichissante et motivante.
Avec Antonin les séances étaient d’une profondeur et d’une richesse…!!!.il m’a fait prendre conscience de la subtilité du travail….il accompagne avec une très belle écoute et un respect de ce que tu peux traverser comme expérience….On est en toute confiance et c’est possible alors d’aller à fond dans l’expression de ce qui est….je le recommande fortement…..merci encore Antonin.
J’ai commencé les cours avec Antonin pour préparer ma soutenance de thèse en médecine. A l’écoute et bienveillant, Antonin a su identifier mes points forts et les éléments à travailler.
Le cours de voix parlée n’est pas seulement une façon de développer sa voix mais aussi une transformation en profondeur pour gagner en confiance en soi.
Ces conseils précieux me servent finalement dans ma vie quotidienne !
Merci Antonin +++
Antonin m’a permis de découvrir les bases essentielles de la parole. Grâce à ses séances, j’ai appris les aspects fondamentaux de la parole tels que la posture, la respiration et la position des lèvres.
Avant de le rencontrer, j’avais une petite voix faible qui s’essoufflait rapidement. Mais grâce à ses conseils avisés et à son accompagnement, j’ai découvert une voix timbrée et forte, bien plus puissante que je ne l’aurais imaginé.
Il ne me reste plus qu’à mettre en pratique tout ce que j’ai appris et oublier les mauvaises habitudes. Merci Antonin!